Dominique Vercruysse donnera une journée d' introduction au Mindfulness le samedi 28 mars 2020. 

Thérapeute psychomotrice, Dominique a commencé ses études sur le Dharma au «Existential Psychologische Bildungs-und Begegnungsstätte» à Todtmoos Rütte, il y a 35 ans (avec Karlfried Graf Dürckheim et Marie-Thérèse Hippius).
Devenue élève de Chöje Tulkou Akong Rinpoché, elle a suivi les cours de Mahamudra avec S.E. Tai Sitou Rinpoche.
Références: Mindfulness-Training (David Dewulf; Edel Maex) et Mindfulness-Association Belgium.

La communication dans notre vie de tous les jours peut être source de joie ou de stress. Rester présents et bienveillants envers nous-même quand nous sommes seuls, ce n’est déjà pas facile. Rester présents et bienveillants envers nous-même et les autres dans une situation de communication à 2 ou à plusieurs, c’est encore plus complexe.

Souvent nous nous retrouvons en face de nos propres peurs, colères, jugements, autocritiques et/ou en face des peurs, colères, jugements, autocritiques de notre interlocuteur.

Pendant cette journée nous nous entrainerons à être plus présents et bienveillants envers soi-même et envers les autres. Nous apprenons à développer nos capacités d’écoute de soi et des autres et à développer la conscience de nos réactions automatiques dans les situations de communication.

PROGRAMME :

Matinée : La communication bienveillante avec soi-même

* Pendant les séances de matinée, nous nous concentrerons sur l’écoute bienveillante envers soi-même. Par les exercices traditionnels de l’entrainement dans la Mindfulness (bodyscan, yoga, …), nous découvrons nos aspirations, nos souhaits profonds, nos émotions agréables ou désagréables etc. Par l’exercice de ‘la communication avec notre enfant intérieur’ nous établions un dialogue interne ‘mindful’.

Après-Midi : La communication bienveillante avec l’autre

* Dans la communication nous sommes à deux ou à plusieurs. Au moyen d’exercices de communication (exercices à deux ou en petit groupe, exercices de méditations guidées etc…), nous nous entrainons à porter notre attention sur ce qui se passe au moment au moment présent.  Nous nous entrainons de rester bienveillants pour tout ce qui se passe en nous et autour de nous, que ce soit agréable ou désagréable. Ainsi nous devenons plus conscients de nos attitudes et nos réactions habituelles dans nos communications avec les autres. Nous pouvons, si souhaité, adapter les aspects difficiles de notre style de communication habituelle qui empêchent un contact interpersonnelle heureux.

Cette journée est ouverte à toutes celles et ceux qui veulent faire une première connaissance de la Mindfulness et qui s’intéressent à la communication intra et interpersonnelle.

Une tenue confortable est conseillée.

Inscriptions souhaitées via l'onglet "JE M'INSCRIS"

P.A.F. (Hors hébergement): €45,-