La pratique de la méditation de Shiné (en tibétain) ou Shamatha (en sanskrit) ou Pacification de l’Esprit (en français), est un entraînement de l’esprit (Lodjong en tibétain), utilisant des techniques simples comme l’attention sur la respiration et une posture correcte afin de calmer et stabiliser notre esprit. 

Cet entraînement permet de mieux gérer notre stress et agitation mentale, favorisant une détente physique et un bien-être naturel.  Dans la tradition bouddhiste, cette pratique est la base de toute méditation.